La importancia de dormir bien [Infografía]

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Todo el mundo sabe que un buen descanso es muy importante para afrontar el día siguiente. Descansar mal o poco puede producir todo tipo de problemas a la hora de levantarnos y hacer las tareas requeridas en el día a día.

Encontré una interesantísima infografía sobre lo importante que es dormir bien, y quiero dejarle un par de puntos destacados sobre ella, igualmente les recomiendo que la lean completa.

  • Los americanos duermen un promedio de 6.9 horas por día, es mucho menos de lo que necesitamos.
  • Algunos de los problemas que provoca la falta de descanso son: Reacciones más lentas, más riesgo de obesidad y diabetes, crecimiento en la presión arterial y además nos hace comer más.
  • Dormir bien reduce el estrés, mejora la memoria, ayuda a perder peso, previene la depresión, ayuda a sanar más rápidamente las enfermedades, nos pone más alertas y con reacciones más rápidas, reduce los problemas del corazón, cáncer y diabetes.
  • Un buen descanso aumenta nuestra productividad en un 30%.

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Visto en Daily Infographic

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