Etiqueta: Salud

¿Por qué jugar te hace bien? [Infografía]

Aunque todavía existan personas que dicen, rezan y pregonan que los videojuegos lo único que hacen es hacerle daño al crecimiento, educación y salud mental de los niños y jóvenes existen estudios que demuestran todo lo contrario.

La aplicación de los videojuegos en diversos tratamientos y metodologías para tratar enfermedades han dado excelentes resultados, como la disminución del dolor de los pacientes, también gracias a la simulación de animales ha ayudado a tratar las fobias de personas, en el ámbito social los gamers juegan la mayoría de sus juegos con un amigo presente a través de grandes aventuras, incluso juegos como WoW ayudan a llevar mejor la vida de pareja entre aquellas personas que lo practican, para que sigan diciendo que los gamers son asociales.

Es de gran importancia destacar que la cantidad de horas recomendadas para jugar son 21 horas semanalmente, más tiempo empieza a perjudicar nuestra salud.

Pueden encontrar más datos interesantes sobre el impacto de los videojuegos en nuestras vidas en la siguiente infografía:

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Ventajas y desventajas de tomar café

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Algunos denominan el café como la droga legalizada más consumida del mundo, y en parte tienen toda la razón, funciona como una droga en muchos sentidos, te despierta, te da energía de donde no la tienes, te hace sentir más vivo. Pero no todo es ventajas, al igual que absolutamente todo en la vida también viene con algunos efectos negativos, aún así son más las ventajas que las desventajas de tomarlo.

Ventajas

  • Reduce el riesgo de contraer:
    • Parkinson.
    • Alzheimer.
    • Diabetes tipo 2.
    • Cálculos biliares.
    • Cáncer oral, esófago y faringe.
    • Ataques de asma.
    • Problemas del ritmo cardíaco.
    • Accidentes cerebrovascular.
    • Cirrosis del hígado.
  • Funciona como estimulante.
  • Sirve para cultivar el jardín.
  • En las mujeres que toman al menos 5 tazas por día reduce el riesgo de contraer cáncer de seno.
  • En los hombres que toman al menos 6 tazas por día reduce el riesgo de contraer cáncer de próstata.

 

Desventajas

Porque no todo es perfecto, su consumir café en exceso puede traer las siguientes efectos negativos:

  • Cambios en los ciclos del sueño.
  • Puede causar alucinaciones auditivas.
  • El café obstaculiza la absorción de algunos minerales y vitaminas, como magnesio, zinc y hierro.
  • Puede aumentar la presión sanguínea.
  • Los ácidos pueden agravar la acidez estomacal.
  • Puede causar la deshidratación y perdida de vitamica B y C, así como calcio, zinc y hierro.
  • Mancha los dientes.

Ya que conoces lo que produce y no produce el café en nuestro organismo, consúmalo con prudencia.

 

Todas estas bacterias están en tu oficina [Infografía]

Por más que uno crea que  mantiene todo limpio, las bacterias siempre están. Es increíble la cantidad de gérmenes y bacterias que hay en los lugares menos pensados. Miren la infografía de abajo donde van a desayunarse con cosas bastante desagradables.

Lo bueno es que no solo nos cuentan dónde hay más bacterias en la oficina, sino que también nos dan tips para evitarlas.

PD: Esto me hizo acordar al episodio de MythBusters donde analizaban las bacterías que juntaban los cepillos para lavarse los dientes en el baño :P ¿Se acuerdan? ¡Qué asco!

Bueno, los dejo con la infografía

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Visto en GAS (Vía @emevieyra)

Recomendaciones y ejercicios para usar la computadora de manera saludable

Muchas veces ya hemos hablado sobre ergonomía y ejercicios para usar la computadora de manera correctamente y que no nos provoque problemas de salud en el futuro. Pero hoy quiero dejarles una excelente infografía donde van a encontrar recomendaciones y ejercicios para que el uso de la computadora no sea un problema.

La infografía está en español así que mejor no sigo escribiendo, los dejo que la lean ustedes mismos…

salud computadoras

Visto en Maestro de la Computación (Vía GeeksRoom)

Algunas cosas interesantes que no sabías sobre el sueño

sueño

El sueño es muy importante en la vida de los seres vivos, pero hay muchas cosas que la gente no sabe, así que cuando vi esta infografía no podía dejarla pasar. Les dejo algunos puntos muy interesantes que, probablemente, no sabían sobre el sueño.

  • Cuando dormimos nuestro cerebro se recarga, la células se reparan y nuestro cuerpo segrega hormonas muy importantes.
  • De acuerdo a la edad se necesita diferente cantidad de sueño: Los bebés necesitan 16 horas, de 3 a 18 años se necesitan 10 horas, de 19 a 55 se necesitan 8 horas y desde los 65 años se necesitan 6 horas.
  • Sólo se puede soñar con caras que ya hemos visto alguna vez.
  • El 12% de la gente solo sueña en blanco y negro.
  • Soñar es normal, las personas que no sueñan generalmente tienen problemas de desorden de personalidad.
  • El mamífero que más duerme en el día es el Koala con 22 horas, y el que menos duerme es la jirafa con 1.9 horas en sesiones de 5 a 10 minutos.
  • Los delfines duermen sólo con la mitad del cerebro, la otra mitad se encarga de seguir respirando.
  • Una persona muere primero por falta de sueño que por hambre. Se pueden pasar dos semanas antes de morir de hambre, pero sólo se pueden pasar 10 días sin dormir.
  • 5 minutos luedo de despertar, el 50% de los sueños que hemos tenido se nos olvida. Luego de 10 minutos, el 90% ya lo hemos olvidado.

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La importancia de dormir bien [Infografía]

Todo el mundo sabe que un buen descanso es muy importante para afrontar el día siguiente. Descansar mal o poco puede producir todo tipo de problemas a la hora de levantarnos y hacer las tareas requeridas en el día a día.

Encontré una interesantísima infografía sobre lo importante que es dormir bien, y quiero dejarle un par de puntos destacados sobre ella, igualmente les recomiendo que la lean completa.

  • Los americanos duermen un promedio de 6.9 horas por día, es mucho menos de lo que necesitamos.
  • Algunos de los problemas que provoca la falta de descanso son: Reacciones más lentas, más riesgo de obesidad y diabetes, crecimiento en la presión arterial y además nos hace comer más.
  • Dormir bien reduce el estrés, mejora la memoria, ayuda a perder peso, previene la depresión, ayuda a sanar más rápidamente las enfermedades, nos pone más alertas y con reacciones más rápidas, reduce los problemas del corazón, cáncer y diabetes.
  • Un buen descanso aumenta nuestra productividad en un 30%.

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Visto en Daily Infographic

Tómate un descanso, estar sentado te está matando [Infografía]

Hace unos días me enviaron esta interesantísima infografía que nos muestra los peligros que trae estar sentados sin tomar descansos de nuestro trabajo, sobre todo para los que trabajamos estando sentados.

En la infografía van a ver los peligros de estar sentados con un par de estadísticas, pero también hay recomendaciones y beneficios para contrarestar esto.

Infografía creada por LearnStuff.com

La guía definitiva para una buena postura en la oficina [Infografía]

Muchas veces hemos dicho aquí en el blog que una buena postura al trabajar es algo muy importante mientras estamos frente al monitor, ya que puede ahorrarnos problemas físicos en el futuro.

En la siguiente infografía tenemos una guía muy interesante donde podemos aprender a tener una buena postura mientras trabajamos en la computadora.

Visto en Daily Infographic