Ergonomía

Guía visual con consejos sobre ergonomía para usar la PC de manera saludable

por

Aquí en el blog nunca nos cansamos de resaltar la importancia que tiene la ergonomía en el uso de las computadoras, es más, si navegan por la etiqueta correspondiente verán que hay varios posts útiles con consejos sobre ergonomía a la hora de usar la PC en el trabajo.

A continuación les quiero dejar una excelente infografía en español donde podemos ver una gran cantidad de tips y consejos para usar la PC de manera saludable sin tener consecuencias de salud en el futuro.

infografia ergonomia en la pc

Infografía creada por Sin Guías

Visto en GeeksRoom

Video animado que te explica cómo mejorar tu postura al trabajar en la oficina

por
Office Posture Matters

Office Posture Matters
Aquí en el blog hemos publicado muchos consejos sobre ergonomía a la hora de trabajar en la oficina, ya que hay que darle importancia cuando «somo jóvenes» y «estamos bien», porque cuadno el problema de saluda ya está es muy difícil solucionarlo o es muy doloroso.

A continuación les quiero dejar un genial video animado donde nos explican cómo mejorar nuestra postura al trabajar con la PC. El video está en inglés, pero no es un impedimento ya que al ser animado está perfectamente explicado de forma visual.

Visto en Lifehacker

La guía definitiva para una buena postura en la oficina [Infografía]

por

Muchas veces hemos dicho aquí en el blog que una buena postura al trabajar es algo muy importante mientras estamos frente al monitor, ya que puede ahorrarnos problemas físicos en el futuro.

En la siguiente infografía tenemos una guía muy interesante donde podemos aprender a tener una buena postura mientras trabajamos en la computadora.

Visto en Daily Infographic

Ejercicios simples para mantenernos saludables al trabajar con computadoras

por


Los que trabajamos con computadoras durante muchas horas al día estamos en constante «riesgo», ya que al estar tan concentrados en nuestro trabajo nos olvidamos de la ergonomía y los descansos necesarios para que nuestro trabajo sea saludable.

A continuación quiero dejarles una excelente guía con ejercicios para mantenernos saludables si trabajamos con computadoras durante muchas horas al día. Se trata de un PDF (en inglés) donde podemos encontrar una serie de ejercicios simples que están acompañados de imágenes y una descripción para realizarlos.

Están buenos porque son simples y no llevam mucho tiempo, además pueden significar varios años más de estar más saludables y no terminar a los 40 años con problemas de visión y de columna :P.

Enlace: Exercises for Office Workers (PDF)

Visto en Lifehacker

Posición correcta para usar nuestra computadora en casa o en viaje [Videos]

por

La ergonomía a la hora de usar la computadora es algo importantísimo para evitar problemas de salud y cansancio «extra» en nuestra jornada laboral.

Aunque muchos de ustedes (como yo) serán medio vagos para tener una buena posición al trabajar, igualmente les dejo unos videos muy interesantes donde nos muestran la posición correcta a la hora de utilizar nuestra computadora, ya sea de escritorio o laptop.

Posición correcta en tu casa

Posición correcta en viaje

Visto en Digital Inspiration

Loas partes del cuerpo que más se estresan cuando usamos la laptop en posiciones raras

por

posiciones laptop
En la imagen de arriba pueden ver los puntos donde más dolor o estrés se genera cuando usamos la laptop en posiciones poco convencionales. Obvamente la mejor posición es estar sentado con la columna bien apoyada y en un escritorio decente, pero quién no la ha usado en posociones que terminamos pareciendo contorsionistas.

La mejor posición para usar la laptop, aparte de sentado, obviamente, es con las rodillas levantadas y el equipo apoyado en la falda, para que quede en un ángulo de unos 45 grados, algo similar a la Dormilaptop, pero natural (?).

Visto en Gizmodo